101 полезный совет » Быть здоровым

Волшебные аромамасла

Albina — Sat, 26 Nov 2011 11:37:51 +0000

Сделать натуральную косметику в домашних условиях очень просто. Древние египтянки использовали косметику на эфирных маслах. Их получают из ядер, семян и плодов растений. Хочу поделиться рецептами, которые испытала на себе.
Аромамасла я добавляю в шампуни и кондиционеры (по 3-5 капель на одно мытье головы). Для нормальных волос подойдут масла бергамота, розмарина, иланг-иланга, можжевельника, апельсина. Сухим волосам помогут масла шалфея, лаванды, кедра, ромашки, пачули; жирным — бергамота, кипариса, эвкалипта, герани, розмарина, тимьяна, лимона. От перхоти помогут избавиться масла кедра, сосны, ромашки, нероли, апельсина. При выпадении волос советую масла кедра, тимьяна, шалфея, эвкалипта, имбиря. Смешивать масло нужно перед мытьем головы. Второй раз использовать смесь не рекомендуется.
Масла подойдут и для принятия ванн. Для нормальной кожи используйте лаванду, жасмин, герань, ангелику; для жирной — шалфей, ромашку, лимон, мяту; для сухой — кедр, сандал, апельсин; для чувствительной кожи подойдут ромашка, роза, нероли, пальмароза. Всегда используйте не более 2-3 масел за раз.
Хочу предупредить, что эфирные масла могут вызвать аллергию. Перед началом их использования нужно провести тест. Добавьте 1 каплю масла в 1/3 ч. ложки раст. масла и нанесите на внутреннюю поверхность предплечья. А также 2-3 капли масла на платок — и периодически вдыхайте. Если через 12 часов аллергии не возникло, смело используйте это масло.

Тренажерный зал дома

Albina — Fri, 18 Nov 2011 10:33:59 +0000

Несколько лет подряд я давала себе обещание записаться в тренажерный зал. Но то времени не хватало, то денег жалела... И вот наконец-то организовала гимнастический зал дома: мини-тренажеры стоят недорого и места занимают немного.
Начинаю тренировку с обычной скакалки — прыжки помогают похудеть и улучшить форму ног.
Чтобы поддерживать мышцы пресса и спины, я использую колесо-триммер (небольшое колесико с двумя рукоятками). На нем не ленится тренироваться даже мой сынишка, которому тоже важно укреплять позвоночник.
Долго не могла подобрать упражнения для талии. От боковых наклонов с гантелями жировые отложения превращались в бугорки мышц, что фигуру тоже не украшало. Зато здорово помог гимнастический диск (диск здоровья) и хулахуп. После месяца тренировок моя талия.уменьшилась в объеме на 3 см. И я убеждена, что это далеко не предел.

Как сохранить загар

Albina — Thu, 09 Jun 2011 12:34:43 +0000

В начале лета очень хочется загореть поскорее и весь летний период выглядеть соблазнительно. Загорелой коже противопоказаны отбеливающие кремы, маски и скрабы. Эта косметика помешает вашему загару закрепиться. Смуглый оттенок кожи поможет сохранить такая маска: 2 ст. л. творога, мякоть помидора, 2 ч. л. раститительного масла и 1 ст. л. молока. Нанесите эту смесь на 15-20 мин, а затем тщательно смойте теплой водой и ополосните холодной. Остатки чая и кофе помогут вашей коже поддержать шоколадный оттенок. Умывайтесь этими домашними средствами 2-3 раза в неделю.
Удержать загар на коже помогут продукты, содержащие витамин А: морковь, шпинат, абрикосы, листовой салат, красные и желтые овощи и фрукты.

Совет от красных глаз

Albina — Fri, 01 Apr 2011 08:13:35 +0000

Часто глаза краснеют и слезятся. Эти неприятные проявления можно легко устранить. Заварите два пакетика черного чая. Закройте глаза, теплые пакетики положите на веки и оставьте на 5-7 минут. Дубильная кислота поможет сузить кровеносные сосуды, и ваши глаза вновь засияют.

Локти, как у неженки

Albina — Fri, 25 Feb 2011 09:07:53 +0000

Часто бывает так, что кожа на локтях грубеет и шелушится. Я хочу рассказать о том, как за ними ухаживать. Перед тем, как отправиться в ванную, обработайте локти кусочком лимона или картофеля. Во время мытья потрите локти жесткой мочалкой или специальной щеточкой.
Чтобы локти перестали шелушиться, необходимо натереть их подсолнечным, льняным или оливковым маслом,обвязать сверху бинтом и оставить на ночь. Кроме того, можно сделать смягчающую маску из измельченного картофеля с 1 ст. л. меда. Оставить ее на 15 мин, смыть и нанести увлажняющий крем. Для того, чтобы загрубевшие участки кожи не выделялись, наносите на них отбеливающий крем.

P.S. Кожа на локтях часто страдает от того, что организму не хватает витаминов А и Е. Особенно эта проблема актуальна в зимне-весенний период, когда в рационе отсутствуют в большом количестве овощи и фрукты. Нужно стараться есть побольше зелени и злаков — в них много необходимых витаминов. А чтобы обеспечить организм всем необходимым, пользуйтесь в этот период синтетическими комплексами витаминов в таблетках.

Как получить заряд бодрости на весь день

Albina — Fri, 25 Feb 2011 08:58:44 +0000

Мне бы хотелось рассказать о своих советах хорошего самочувствия и бодрого настроения.
Чтобы всегда чувствовать себя отлично, надо есть побольше цитрусовых, каждый день принимать витаминные комплексы, пить больше воды в течение дня. Обязательно плотно завтракать, не есть сладостей на голодный желудок. Чтобы взбодриться утром, надо принять контрастный душ и постоять на массажном коврике, чтобы его тонизирующее действие через подошвы распространилось на весь организм.

Средства от повышенной потливости

Albina — Mon, 21 Feb 2011 09:49:11 +0000

Повышенная потливость тела вызывает массу проблем, от неприятного запаха до неуверенности в себе. Но существуют народные средства, помогающие справиться с этим.
Проблемные участки тела надо промыть разведенным в теплой воде хозяйственным мылом и вытереть насухо махровым полотенцем. Делать это нужно не реже трех раз в день.
Повышенное потоотделение можно снять с помощью отваров и настоев. Для этого подойдет как крепкий чай, так и отвар дубовой коры с лимонным соком. 1 ст. л. коры кипятить 10 мин на слабом огне, настаивать 15 мин. Добавить сок одного лимона и протирать этим отваром потеющие подмышки, стопы и ладони.

Чтобы зубы были белыми

Albina — Wed, 26 Jan 2011 10:29:22 +0000

Хотите, чтобы зубы были белыми, чистите их вместо пасты сухим молоком в течение 3-х минут! Сухое молоко прекрасно снимет вредный зубной налет и отбелит ваши зубы.

Или еще один совет: Чтобы избавиться от зубного налёта и сразить всех своей улыбкой, можно 2 раза в неделю чистить зубы соком лимона или грейпфрута.

Как устранить перхоть

Albina — Fri, 03 Dec 2010 10:55:47 +0000

Я хочу поделиться своим рецептом против такого врага красоты, как перхоть. Вместо бальзама для волос я использую травяной отвар. Для его приготовления беру по 1 ст. ложке сушеного и измельченного корня лопуха и листьев крапивы. Заливаю 500 мл кипятка и даю настояться в течение получаса. Затем настой процеживаю и довожу его объем теплой водой до 1 л. Использую после мытья головы шампунь в качестве ополаскивателя. Настой с волос не смываю. Еще я иногда применяю оливковое масло. Наношу 10-20 мл на кожу головы и втираю кончиками пальцев. Оставляю на 2-3 часа. Такую маску делаю не чаще 1 раза в 2 недели, потому что любое растительное масло не очень хорошо смывается с волос.

Принимаем ванну с пользой

Albina — Fri, 03 Dec 2010 10:42:41 +0000

Для меня принятие ванны — это забота не только о чистоте, но и о красоте своего тела. Поэтому во время купания я всегда пользуюсь массажной щеткой. Сначала я просто лежу в воде, а когда кожа станет мягкой, начинаю растирать щеткой проблемные места. Благодаря этому кожа становится
гладкой и приобретает естественный блеск. После ванны пользуюсь молочком для тела и вытираюсь махровым полотенцем. Ведь благодаря растиранию к коже приливает кровь, а это помогает сохранить здоровье кожи, обеспечивая ее необходимыми веществами.

Лечебная сила глины

Albina — Fri, 03 Dec 2010 10:15:36 +0000

Хочу поделиться рецептами лечения глиной, которыми пользовалась еще моя бабушка. А теперь их испытали на себе все мои близкие и знакомые.
Обыкновенную глину разводят водой до такой консистенции,чтобы ее можно было лепить, и заворачивают в марлю. При повышенной температуре кладут на лоб; от насморка — на переносицу; от флюса — на щеку; от ушибов и растяжений — на травмированный участок кожи. При этом глина не должна быть холодной. Лучше всего разводить ее теплой водой так, чтобы получившаяся масса была немного теплой.
При глиняных аппликациях полезные вещества проникают глубоко в организм. Глина обладает антисептическим, бактерицидным, противовоспалительным, очищающим и обволакивающем действием.

Лечим желудок травами

Albina — Fri, 03 Dec 2010 10:09:07 +0000

В наше суетное время едва ли не каждый второй житель города страдает гастритом. Еда «на бегу», кофе на голодный желудок способствуют развитию характерных болей в желудке.
Бороться с недугом помогает такой сбор: цветки календулы лекарственной, цветки ромашки аптечной, листья подорожника, трава череды трех-раздельной и трава тысячелистника обыкновенного. Нужно перемешать травки в равных частях (по 1 ст. л.), 10 г сбора залить стаканом воды и нагревать на водяной бане 15 мин. После чего остудить в течение 45 мин, отвар процедить и долить кипяченой воды до первоначального объема. Принимать получившуюся настойку регулярно, по 125 мл 3-5 раз в день. Такой сбор успокаивает желудок.

Советы от простуды

Albina — Fri, 03 Dec 2010 10:05:40 +0000

Как ни печально, но за осенне-зимний период кто-то из нашей семьи обязательно успевает подхватить простуду. Я хочу поделиться с читателями испытанными народными рецептами ее лечения.
Самое любимое лекарство для всей семьи — молоко. 200 мл молока нагреть, добавить 1 ч. л. меда и 10-20 г сливочного масла. Пить теплым перед сном. Такой напиток хорош при горловом кашле, он оказывает обволакивающее и успокаивающее действие на слизистую оболочку горла, снимает кашель. Мы с мужем иногда пьем молоко с содой. Рецепт приготовления очень прост: в чашку с горячим молоком добавить 0,2 ч. л. соды и перемешать.
При сильном затяжном насморке у детей полезно сделать следующую процедуру: нагреть семя льна и наполнить им узкие полотняные мешочки, которые прикладывают на нос так, чтобы они накрывали область гайморовых пазух. Держать, пока мешочки не остынут.
При бронхите как отхаркивающее средство используем корень солодки. 15 г измельченного корня солодки (его можно купить в любой аптеке) залить стаканом кипятка и довести до кипения на водяной бане. Отвар пить теплым 2-3 раза в день по 50 мл. Можно добавлять сок лимона и мед. Детям напиток следует разводить водой.

Как избавиться от перхоти

Albina — Fri, 26 Nov 2010 09:25:02 +0000

Перхоть — это отмершие частички кожи на голове. У каждого есть хотя бы немного перхоти. Но если её становиться больше, пора предпринимать меры.
Если перхоти у вас действительно много, то лучшим советом может быть использование специального шампуня против перхоти. Не чешите и не раздражайте кожу головы. Если по прошествии некоторого времени перхоть не исчезла, обязательно сходите к дерматологу. Врач осмотрит вас и, скорее всего, выпишет какой-нибудь препарат.
Перхоть также является побочным эффектом при следующих заболеваниях: псориаз, аллергия, стригучий лишай.
В борьбе с перхотью очень эффективен массаж кожи головы. Во время массажа повышается приток крови к коже головы и тем самым обеспечивают волосам дополнительное питание. Но в этом случае в первые дни перхоти может стать ещё больше, так как чаще начнут обновляться клетки.

Пища для здоровой жизни

Albina — Tue, 14 Sep 2010 11:43:37 +0000

Древнее восточное учение аюрведа затрагивает все основные жизненные сферы, в том числе питание. Согласно этому учению, болезни обойдут вас стороной, если вы будете соблюдать правильный режим питания:

Принимайте пищу ежедневно в одно и то же время;
Кушайте сидя, в спокойной обстановке. Получайте от еды удовольствие;
Ешьте только тогда, когда чувствуете, что проголодались;
Перед едой выпейте теплой воды или несладкого чая;
Основной прием пищи — в полдень;
Избегайте пережаренной и переваренной еды — она не принесет пользы вашему организму;
Ешьте пищу, которую приготовили любящие вас люди;

Желаю всем крепкого здоровья до глубокой старости!