1. Компрессы из разбавленного раствора перекиси водорода помогут ускорить обменные процессы в коже и за несколько дней уменьшить красноту вокруг крупных угрей.

2. Лимоны нужно употреблять в пищу. Повышение количества витамина С в крови способствует очищению кожи, лечение в этом случае происходит изнутри.

3. Ешьте имбирь. Это чудодейственное средство выводит из организма шлаки и токсины, которые являются одной из причин появления угревой сыпи.

4. Пейте натощак отвар свежей петрушки или морковный сок. Если нет ни того, ни другого, поможет раствор пивных дрожжей (лучше в виде порошка или таблеток).

5. Кушайте свежую зелень – укроп, щавель, зеленый лук быстро очистят кровь от вредных веществ и состояние кожи улучшится.

6. Не хуже свежей зелени улучшит состояние кожи и организма в целом специальный настой из крапивы. Чтобы приготовить его, Вам понадобится 1 столовую ложку крапивы залить водой (1 стакан) и дать напитку остыть. Получившийся целебный раствор нужно пить за полчаса до еды каждый день в течение недели.

7. Очищенную кожу рекомендуется протирать свежим молоком. Оно уменьшает поры и эффективно борется с прыщами уже с первого дня применения.

8. Умывать кожу лучше холодным зеленым чаем. Чай при впитывании в кожу снижает воспаление, подсушивает прыщи и сужает поры. Эффект виден не сразу, но при регулярном использовании чая кожа приобретает более здоровый вид.

9. Перед сном полезно делать маски из помидоров или огурцов. Сок помидора снимает раздражение и усталость кожи, огурец идеально подходит для борьбы с угрями на жирной коже.

Данные советы помогут Вам очистить кожу от угревой сыпи, избавиться от жирности кожи и сохранить полученный результат надолго.

Для того, чтобы грипп обошел вас стороной, примите следующие меры:

• Одевайтесь при выходе на улицу тепло, с учетом погоды и температуры. Зимой обязательно надо носить шарф и шапку, а также перчатки. Это понижает риск возникновения простуды и осложнений.
• Старайтесь не находиться долго на морозе, особенно когда дует сильный ветер. Если вам нужно определенное время провести на улице, заходите иногда в магазины и другие помещения, чтобы вас не продуло.
• Если отправляетесь на прогулку, и планируете активный досуг на природе (например, покататься на коньках, санях, или поиграть в снежки), будьте аккуратны. Следите за тем, чтобы снег не намочил вашу одежду, и не попал под куртку.
• Купите витаминные комплексы и принимайте их согласно инструкции. Также будет полезно включить в рацион питания побольше фруктов и овощей, употребляйте их в пищу свежими.
• В течение дня пейте горячий чай с лимоном, можно добавлять в него мяту, ромашку, или другие травы. Также полезно пить теплое молоко с медом и компоты из ягод.
• Приобретите в аптеках средства для профилактики простудных заболеваний. Носите их с собой, чтобы при ухудшении самочувствия они всегда были под рукой. При первых симптомах простуды начинайте принимать лекарства, желательно при этом наблюдаться у врача и следовать выписанному рецепту.
• Не переутомляйтесь, находите время для отдыха и полноценного сна. Не помешает ежедневно выполнять зарядку и гимнастику для укрепления организма.
• На улице не пейте охлажденные напитки, не ешьте мороженое. В общественном транспорте старайтесь находиться подальше от людей, которые кашляют, чихают и сморкаются.
• Если в вашем доме заболел гриппом родственник, начинайте принимать средства для профилактики, потому что риск заразиться инфекцией велик. Вы можете купить специальную повязку для лица, чтобы вирус не передался вам воздушно-капельным путем.
• Регулярно проветривайте свою комнату, но не сидите под открытой форточкой. На время проветривания покиньте помещение, а через несколько минут можно вернуться и закрыть окно. Если в вашем доме сквозняк, утепляйте щели на окне поролоном или другими материалами. Включайте дома обогреватель, если отопление батареи не помогает вам согреться.
• Не забывайте о личной гигиене, всегда мойте руки перед едой и после возвращения с улицы. Полезно каждый день полоскать рот шалфеем или специальной жидкостью, так как в течение дня мы общаемся с разными людьми и некоторые из них могут болеть простудой, даже если признаки еще не появились. Грипп проявляется не сразу, а спустя некоторое время после заражения вирусом.

Соблюдайте эти правила, чтобы внезапная болезнь не испортила ваши планы и не стала препятствием для трудоспособности. Заботьтесь о своем здоровье, чтобы всегда быть в хорошем настроении и самочувствии.

Много воды пить нельзя. Нужно, чтобы горчица осела на гортани и не дошла до желудка. Пить по мере появления кашля. Он очень быстро закончится. Настой совсем не горький, просто непривычно пить его в первый раз.

Чтобы соблюдать в своей обуви сухой и комфортный микроклимат, я придумала нехитрое решение. Приобретаю в обувных магазинах два-три комплекта запасных утеплённых стелек и беру их всегда с собой, если по плану придётся находиться на улице длительное время. Как только чувствую, что ногам стало немного прохладно (это признак, что стельки стали немного влажные), меняю их на сухие. Вынутые заворачиваю в полиэтиленовый пакетик, чтобы потом просушить дома. Вот и весь рецепт.

Но хочу посоветовать один момент насчёт качества тёплых стелек. Покупать их нужно только фабричного качества (обычно двухслойные, чаще белого цвета). А те коричневые, типа войлочных, что лежат на всех рынках, имеют много недостатков. Они слишком толстые, к тому же сминаются при ходьбе.

1. Каждый свой день начинайте со стакана чистой негазированной воды. Регулярное повторение этой несложной процедуры превратиться в привычку, благодаря которой ты сможешь отрегулировать свой вес гораздо быстрее и эффективнее.

2. Углеводная пища должна составлять примерно 50%-55% твоего дневного рациона. Углеводы – это неиссякаемый источник энергии, которая нужна для активной и полноценной жизни.

3. Белковая пища – это 30%-35% дневного рациона. Белки участвуют во всех обменных процессах организма, также они выступают в качестве строительного материала для новых клеток.

4. Организм не должен страдать от недостатка жиров. Они обязательно должны присутствовать в каждодневном рационе (не менее 10%-15%).

5. Отдавай предпочтение сырым овощам (ведь при термальной обработке теряется примерно 50% полезных нутриентов).

6. Тебе не нужны витамины с аптеки, если ты регулярно поедаешь свежие ягоды и фрукты.

7. Не стоит увлекаться кофе и чаем, особенно если ты сдабриваешь их сахаром и жирными сливками.

8. Частые перекусы (4-6 раз в день) оказывают стимулирующее воздействие на обмен веществ (частая еда – это топливо, сжигающее ненужные калории).

9. Не вводи свой организм в стрессовое состояние, моря его голодом. Это не только не поможет нормализовать вес, но и приведёт к плачевным результатам (гастрит, язва, бессонница, депрессия).

10. За 20 минут до начала трапезы выпивай стаканчик прохладной воды (так ты сможешь контролировать свой аппетит).

11. Не позволяй жидкости застаиваться в организме, постоянно пополняй водный баланс (не менее 8 стаканов жидкости в сутки).

12. Не позволяй мрачным мыслям одолевать тебя, ведь именно твоё эмоциональное состояние влияет на результат твоего похудения!

Смешать по 1-2 ч. л. таких ингредиентов: жидкого меда, сока алоэ, подсолнечного нерафинированного масла, сока репчатого лука и настойки прополиса. Дать настояться смеси пару дней, перед употреблением взболтать. Закапывать по 2-3 капли в каждую ноздрю утром и на ночь. Введя капли в левую ноздрю, полежите 10 мин. на левом боку, чтобы капли проникли глубже в носовые пазухи. Затем повторите то же самое с правой ноздрей. Будьте здоровы!

Начинать самомассаж с поглаживания, затем пальцы заведённых за спину ладоней устанавливают перпендикулярно на 3-4 см от позвоночника, и каждым пальцем надо делать вращательные движения. И так по всему позвоночнику снизу вверх (как руки достанут). Заканчивают опять поглаживанием.

Сначала охладите обожженные места. В этом вам поможет ванна с прохладной водой. В воду следует добавить немного крахмала, пищевой соды или лавандового эфирного масла. После принятия ванны возьмите салфетку и промокните ей кожу. Использовать для этой цели полотенце не стоит. Также не стоит пользоваться пеной для ванн, гелями и мылом. Не растирайте поврежденные места спиртовыми растворами или ледовыми кубиками, так как это может ускорить появление волдырей.

Когда вы охладите кожу, нанесите на проблемные участки мазь от ожогов или крем, предназначенный для использования после загара. Это избавит вам от зуда, а также от шелушения кожи. Если у вас нет в наличии специальных покупных средств, то не нужно расстраиваться, так как домашние средства помогут ничуть не хуже.

Поможет натуральный нежирный йогурт, белки которого смогут удержать влагу на поверхности, что положительно отразится на состоянии здоровья кожи. Домашние средства, впрочем, как и магазинные кремы, нужно наносить несколько раз подряд, пока вы не заметите улучшения самочувствия и состояния кожи.

При ожогах хорошо поможет домашняя маска, выполненная их овсяных хлопьев. Для этого просто заварите хлопья кипятком, затем смажьте полученной массой пораженные участки. Подержите 15 минут, смойте прохладной водой. Если на коже вследствие солнечных ожогов появились волдыри, то ни в коем случае не вскрывайте их. А если они вскрылись сами, то следует обработать эти участки специальной антибактериальной мазью.

Заживление клеток кожи происходит во сне. А значит, отдыхать нужно по возможности больше. Чтобы не допустить обезвоживания организма, пейте много жидкости. А чтобы не обгореть вновь, старайтесь в ближайшие дни не появляться на солнце.

Ступням приходит туго – в день мы проходим несколько км, за каждый сделанный шаг мы обязаны именно ступням. Наша стопа состоит из 26 маленьких косточек и нескольких тысяч нервных окончаний, поэтому, если ступни очень устали, это немедленно отразится на общем самочувствии.

Есть несколько золотых правил ухода за ступнями:
• регулярное распаривание кожи ступней, отшелушивание с помощью щеточки и увлажнение с помощью крема улучшают внешний вид стоп и ухаживают за кожей.
• Массаж и различные упражнения для ступней помогают связкам расслабиться и делают их гибкими.
• Массаж и тепло стимулируют кровообращение, улучшают приток питательных веществ к клеткам и кислорода к мышцам, препятствуют развитию синдрома холодных ног.
• Ступни надо регулярно внимательно осматривать, чтобы вовремя распознать и начать борьбу с грибком и инфекциями.

Мы предлагаем вам не только полезный, но и очень приятный комплекс процедур по уходу за ногами. Выберите час времени, когда вас никто не потревожит и уделите этот час своим ступням, чтобы они были здоровыми и красивыми.

Сначала надо сделать распаривание. Насыпьте в кипяток несколько ложек морской соли, добавьте цвет ромашки или несколько капель эфирного масла, разбавьте кипяток холодной водой и опустите ноги в горячую воду. Ноги в горячей воде надо подержать 10 минут, этого вполне достаточно, чтобы ступни отдохнули, а кожа размягчилась.

После распаривания необходимо сделать удаление ороговевшей кожи. Для этого вам надо промокнуть мокрые ноги полотенцем, нанести на кожу скраб и хорошенько потереть кожу ступней. Такая простая процедура может многое – вы сделаете массаж, отшелушите мертвые клетки, поможете обновлению клеток и просто сделаете кожу ступней гладкой и бархатистой.

После того, как вы прошлись по ступням скрабом, надо ополоснуть ноги от отшелушивающего средства и промокнуть полотенцем. Теперь пришел черед увлажнения. Возьмите питательный или увлажняющий крем для ноги вотрите его в кожу ступней. Можно также сделать маску из крема – нанесите толстый слой крема на ноги, укутайте их полотенцем и посидите так час. После такой маски кожа ног станет словно у младенца – нежная и мягкая!

Трещины на пятках не только портят внешний вид, но и причиняют сильную боль. Перед началом лечения трещин в домашних условиях необходимо обратиться к врачу для определения причины их образования.

Причины появления трещин:
• диабет;
• нарушение работы эндокринной системы;
• авитаминоз (например, недостаток витаминов Е и А);
• инфекция или грибок;
• слишком тесная обувь;
• синтетические колготки или носки;
• неправильный уход за ступнями ног.

Способы избавления от трещин на пятках:
• примочки с луком или тертым яблоком;
• ежедневные компрессы из распаренных корней девясила;
• нанесение на ночь аптечной цинковой мази;
• нанесение смеси, состоящей из трех частей аптечного глицерина, трех частей уксусной эссенции и двух частей спирта;
• нанесение смеси из нашатырного спирта и глицерина в пропорции 1:1;
• ванночки из белого вина и горячей воды в пропорции 1:3;
• нанесение смеси, состоящей из равных частей уксуса и глицерина;
• ванночки из отвара картофельной кожуры (после процедуры необходимо смазать ступни солидолом и надеть носки).

Ускорить рост волос может маска на основе касторового масла. Для ее приготовления вам понадобится чайная ложка касторового масла и меда, одно яйцо и сок луковицы средних размеров. Все ингредиенты необходимо тщательно перемещать и втереть в кожный покров головы. Через 2 часа маска смывается с помощью шампуня.

Отвар из корней лопуха и ивы стимулирует рост волос. Для его приготовления необходимо добавить 20 г каждого вида кореньев на литр воды и прокипятить их в течение 15 минут. Затем отвар процеживают и моют им голову 3-4 раза в неделю.

Эффективнейшим средством ускорения роста волос считается настойка перца. Эта настойка свободно продается в аптеках. Если у вас очень чувствительная кожа, то нужно использовать настойку перца на масле. Ее необходимо развести в пропорции 1/1 с бальзамом-ополаскивателем и нанести на волосы марлевым тампоном. Если у вас нормальная кожа, то использовать следует спиртовой раствор. Его разбавляют в пропорции ½ с кефиром или водой и наносят на волосы марлевым тампоном.

Ускорить рост волос можно и с помощью маски на основе горчицы. Для ее приготовления понадобиться столовая ложка горчицы, стакан кефира и 2 желтка. Но применять эту маску можно не более 1 раза в неделю.

Имбирь отлично стимулирует рост волос. Необходимо на мелкой терке натереть имбирь и полученную кашицу нанести на волосы. Через час маску необходимо смыть. Кроме этого такая маска для волос предотвращает чрезмерное выпадение волос.

И не забывайте про массаж головы – он усилит эффект всех описанных процедур.