101 полезный совет » массаж

Самомассаж поясницы

Albina — Mon, 03 Sep 2012 11:42:47 +0000

Сейчас, когда в разгаре огородная страда, наша поясница устаёт, болит, а порой просто разламывается. Этот массаж поможет снять усталость и боль, если делать его и утром, и вечером, и даже в перерывах между работой, так как он занимает всего 5-7 минут.

Начинать самомассаж с поглаживания, затем пальцы заведённых за спину ладоней устанавливают перпендикулярно на 3-4 см от позвоночника, и каждым пальцем надо делать вращательные движения. И так по всему позвоночнику снизу вверх (как руки достанут). Заканчивают опять поглаживанием.

Как избавиться от отечности под глазами

Albina — Mon, 21 Feb 2011 09:23:38 +0000

Отечность лица возникает из-за задержки излишков воды в организме или нарушения водно-солевого обмена, заболевания почек или небольшого расстройства сердечно-сосудистой системы, иногда — вследствие аллергической реакции организма. Мне помогает избавиться от отеков аромамассаж кожи лица. Для этого я предварительно готовлю смесь: к столовой ложке растительного масла добавляю пару капель эфирного масла можжевельника или розмарина. Начинаю массаж с нанесения смеси на область лба, передвигаясь к подбородку, затем — от переносицы к вискам, от центра подбородка по линии скул — к ушам. Неумело сделанный массаж может не устранить, а, наоборот, сделать мешки под глазами более заметными.

Как избавиться от перхоти

Albina — Fri, 26 Nov 2010 09:25:02 +0000

Перхоть – это отмершие частички кожи на голове. У каждого есть хотя бы немного перхоти. Но если её становиться больше, пора предпринимать меры.
Если перхоти у вас действительно много, то лучшим советом может быть использование специального шампуня против перхоти. Не чешите и не раздражайте кожу головы. Если по прошествии некоторого времени перхоть не исчезла, обязательно сходите к дерматологу. Врач осмотрит вас и, скорее всего, выпишет какой-нибудь препарат.
Перхоть также является побочным эффектом при следующих заболеваниях: псориаз, аллергия, стригучий лишай.
В борьбе с перхотью очень эффективен массаж кожи головы. Во время массажа повышается приток крови к коже головы и тем самым обеспечивают волосам дополнительное питание. Но в этом случае в первые дни перхоти может стать ещё больше, так как чаще начнут обновляться клетки.

От усталости ног неудобной обуви

Albina — Fri, 03 Sep 2010 12:16:46 +0000

Проходив целый день в неудобной обуви и вернувшись домой, опустите ноги на 10-15 минут в таз с горячей водой, а потом ополосните холодной. Помассируйте, нанесите крем и наденьте плотные носки.
Но если все же появились мозоли или водяные пузыри, то избавиться от них поможет обычный лук. Очищенную луковицу разрежьте пополам, положите в чашку и залейте уксусом. Сутки дайте постоять в теплом месте. А затем приложите к мозоли лепесток луковицы, приклейте пластырем и оставьте на полчаса. Проделывайте эту процедуру 2 раза в день, лучше всего утром и вечером.
Перед тем, как надеть новую обувь, натрите проблемные места на ней свечкой.

Массаж от целлюлита

Albina — Thu, 24 Jun 2010 08:28:44 +0000

Тем, у кого нет возможности пойти к массажисту, предлагаю медовый массаж, который активизирует кровообращение, механически собирает токсины с поверхности кожи, после чего кожа становится бархатной и упругой, подкожные уплотнения разглаживаются.
Мед нанести на ладони рук, крепко «приклеить» ладони к телу и резко отрывать. Постепенно похлопывающие движения должны стать более резкими и сильными.
Прижимайте руки все плотнее и плотнее. Смыть теплой водой и намазаться увлажняющим или питательным кремом.
Такого массажа надо выполнить 10 процедур через день.