101 полезный совет » ноги

Как ухаживать за ступнями?

Albina — Tue, 10 Jul 2012 06:57:08 +0000

Уделите своим ступням немного внимания и ваши ножку будут выглядеть и чувствовать себя просто прекрасно!

Ступням приходит туго – в день мы проходим несколько км, за каждый сделанный шаг мы обязаны именно ступням. Наша стопа состоит из 26 маленьких косточек и нескольких тысяч нервных окончаний, поэтому, если ступни очень устали, это немедленно отразится на общем самочувствии.

Есть несколько золотых правил ухода за ступнями:
• регулярное распаривание кожи ступней, отшелушивание с помощью щеточки и увлажнение с помощью крема улучшают внешний вид стоп и ухаживают за кожей.
• Массаж и различные упражнения для ступней помогают связкам расслабиться и делают их гибкими.
• Массаж и тепло стимулируют кровообращение, улучшают приток питательных веществ к клеткам и кислорода к мышцам, препятствуют развитию синдрома холодных ног.
• Ступни надо регулярно внимательно осматривать, чтобы вовремя распознать и начать борьбу с грибком и инфекциями.

Мы предлагаем вам не только полезный, но и очень приятный комплекс процедур по уходу за ногами. Выберите час времени, когда вас никто не потревожит и уделите этот час своим ступням, чтобы они были здоровыми и красивыми.

Сначала надо сделать распаривание. Насыпьте в кипяток несколько ложек морской соли, добавьте цвет ромашки или несколько капель эфирного масла, разбавьте кипяток холодной водой и опустите ноги в горячую воду. Ноги в горячей воде надо подержать 10 минут, этого вполне достаточно, чтобы ступни отдохнули, а кожа размягчилась.

После распаривания необходимо сделать удаление ороговевшей кожи. Для этого вам надо промокнуть мокрые ноги полотенцем, нанести на кожу скраб и хорошенько потереть кожу ступней. Такая простая процедура может многое – вы сделаете массаж, отшелушите мертвые клетки, поможете обновлению клеток и просто сделаете кожу ступней гладкой и бархатистой.

После того, как вы прошлись по ступням скрабом, надо ополоснуть ноги от отшелушивающего средства и промокнуть полотенцем. Теперь пришел черед увлажнения. Возьмите питательный или увлажняющий крем для ноги вотрите его в кожу ступней. Можно также сделать маску из крема – нанесите толстый слой крема на ноги, укутайте их полотенцем и посидите так час. После такой маски кожа ног станет словно у младенца – нежная и мягкая!

Мягкие пяточки

Albina — Fri, 03 Dec 2010 11:08:47 +0000

Многие девушки жалуются на потливость ног. Особенно эта проблема беспокоит в холодное время года, когда мы подолгу ходим в теплой обуви. Чтобы ноги не потели, можно воспользоваться старым народным рецептом. 100 г коры дуба залить 5 л воды и довести до кипения. Оставить на огне еще на 5-10 мин. Остудить и процедить. Опустить ноги в отвар на 10-20 мин. Процедуру проводить перед сном каждый день. А чтобы избавиться от трещин на пятках, можно использовать крапиву: 2 ст. ложки высушенных и измельченных листьев залить 1 л кипятка и дать настояться от 2 до 24 часов. Настой нужно нагреть и сделать ножную ванночку. Спустя 10-15 мин ноги вытереть мягким полотенцем и смазать питательным кремом. Через неделю после ежедневных процедур можно сделать для ног горячую ванну с мыльным раствором и пемзой снять с пяток огрубевшую кожу.

От усталости ног неудобной обуви

Albina — Fri, 03 Sep 2010 12:16:46 +0000

Проходив целый день в неудобной обуви и вернувшись домой, опустите ноги на 10-15 минут в таз с горячей водой, а потом ополосните холодной. Помассируйте, нанесите крем и наденьте плотные носки.
Но если все же появились мозоли или водяные пузыри, то избавиться от них поможет обычный лук. Очищенную луковицу разрежьте пополам, положите в чашку и залейте уксусом. Сутки дайте постоять в теплом месте. А затем приложите к мозоли лепесток луковицы, приклейте пластырем и оставьте на полчаса. Проделывайте эту процедуру 2 раза в день, лучше всего утром и вечером.
Перед тем, как надеть новую обувь, натрите проблемные места на ней свечкой.

Массаж от целлюлита

Albina — Thu, 24 Jun 2010 08:28:44 +0000

Тем, у кого нет возможности пойти к массажисту, предлагаю медовый массаж, который активизирует кровообращение, механически собирает токсины с поверхности кожи, после чего кожа становится бархатной и упругой, подкожные уплотнения разглаживаются.
Мед нанести на ладони рук, крепко «приклеить» ладони к телу и резко отрывать. Постепенно похлопывающие движения должны стать более резкими и сильными.
Прижимайте руки все плотнее и плотнее. Смыть теплой водой и намазаться увлажняющим или питательным кремом.
Такого массажа надо выполнить 10 процедур через день.

Профилактика растяжек

Albina — Wed, 21 Apr 2010 11:49:14 +0000

Каждая из женщин стремится быть красивой, стройной, и для достижения своих целей мы посещаем фитнес-центры, сидим на различных диетах. Но никто из нас не застрахован от появления, так называемых стрий, т. е. растяжек. Они образуются, когда масса тела резко меняется. Предупредить эту проблему гораздо легче, чем потом устранить.
Питайтесь правильно: поменьше сладкого и мучного, а больше овощей и фруктов. Ограничьте количество белковой пищи, которая способствует упругости кожи. Никогда не наедайтесь до того, чтобы почувствовать тяжесть в желудке. Лучше перестать есть, когда чувствуете, что можно было бы еще поесть.
Полезно принимать такие ванны: растворить 350 г морской соли и понежиться в такой ванне минут 15 при t 36-37 градусов (не выше). Применять ванну 2-3 раза в неделю на протяжении месяца. Можно использовать эфирные масла (апельсин, мандарин, лимон, можжевельник, бергамот). Смешайте несколько капель эфирного масла со стаканом кефира и вылейте в воду.
После принятия ванны растирайте влажную кожу сухой щеткой, легкими круговыми движениями, но не слишком сильно.

Чтобы не мерзли ноги на зимней рыбалке

Albina — Wed, 10 Feb 2010 18:19:20 +0000

Любителям зимней рыбалки советую: чтобы не мерзли ноги в валенках, привяжите к подошве пенопласт. Ноги в тепле сохранятся дольше, чем стоять, сидеть ногами на льду. Пенопласт холод не пропускает и от него идет тепло. Хорошей вам рыбалки!