Иногда можно вызвать аппетит, предложив ребенку фруктовый салатик. Прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению аппетита. Здоровый ребенок в любом случае проголодается, поэтому сам попросит дать ему покушать. Хвалите свое чадо, даже если он не доел свою порцию кашки или супа. Не давайте ему запивать пищу соками и сладкими компотами, так как в этом случае в процессы брожения в кишечнике могут усилиться. Предлагайте напитки примерно через полчаса после приема пищи, чтобы не спровоцировать развитие гастрита.

Не забывайте о том, что вкусовые пристрастия и предпочтения малыша могут не совпадать с вашими предпочтениями. Ребенок может отказывать от еды со специфическим запахом или своеобразным вкусом. Если вы вводите в детский пищевой рацион новое блюдо, но начинать следует с очень маленькой порции. Если даже ребенок вызовет у вас настоящее удивление собственными вкусовыми пристрастиями, то постарайтесь воспринять ситуацию спокойно.

Если вы дадите крохе самостоятельно выбрать блюдо для трапезы, то этим сможете вызвать интерес и пробудить аппетит. Если вы спросите, чего именно он хочет увидеть в своей тарелке на ужин, то, вероятнее всего, услышите ответ. Просите ребенка о помощи, готовя пищу и накрывая на стол. Пусть он сделает что-то самостоятельно, например, доверьте ему разложить на тарелке огурчики или дольки фруктов, слепить что-либо из теста и так далее. Имеет значение и привлекательность блюда, поэтому вы должны суметь придавать пище красивый и необычный вид.

• Принимайте пищу ежедневно в одно и то же время;
• Кушайте сидя, в спокойной обстановке. Получайте от еды удовольствие;
• Ешьте только тогда, когда чувствуете, что проголодались;
• Перед едой выпейте теплой воды или несладкого чая;
• Основной прием пищи – в полдень;
• Избегайте пережаренной и переваренной еды – она не принесет пользы вашему организму;
• Ешьте пищу, которую приготовили любящие вас люди;

Желаю всем крепкого здоровья до глубокой старости!