http://101sovet.su Полезные советы на все случаи жизни для каждого Fri, 25 Apr 2025 16:07:21 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 en hourly 1 http://101sovet.su/1183.html http://101sovet.su/1183.html#comments Fri, 18 Nov 2011 10:33:59 +0000 Albina http://101sovet.su/?p=1183 Несколько лет подряд я давала себе обещание записаться в тренажерный зал. Но то времени не хватало, то денег жалела… И вот наконец-то организовала гимнастический зал дома: мини-тренажеры стоят недорого и места занимают немного.
Начинаю тренировку с обычной скакалки — прыжки помогают похудеть и улучшить форму ног.
Чтобы поддерживать мышцы пресса и спины, я использую колесо-триммер (небольшое колесико с двумя рукоятками). На нем не ленится тренироваться даже мой сынишка, которому тоже важно укреплять позвоночник.
Долго не могла подобрать упражнения для талии. От боковых наклонов с гантелями жировые отложения превращались в бугорки мышц, что фигуру тоже не украшало. Зато здорово помог гимнастический диск (диск здоровья) и хулахуп. После месяца тренировок моя талия.уменьшилась в объеме на 3 см. И я убеждена, что это далеко не предел.

]]> http://101sovet.su/1183.html/feed 0