101 полезный совет » жара

Как пережить жару без вреда для здоровья?

Albina — Mon, 10 Jun 2013 06:39:59 +0000

Казалось бы, что зима — главный враг нашего здоровья. Ведь это и бесконечные простуды, холода и ветра, недостаток солнечных лучей. Все с нетерпением ждут лета. Но, согласно статистике, лето — не менее коварная пора. В этот период максимально увеличивается количество сердечных заболеваний и различных колебаний давления. Чтобы избежать подобных влияний лета, необходимо соблюдать правила, которые помогут и в жару оставаться бодрыми и здоровыми.

Прежде всего, необходимо помнить о пике солнечной активности и в это время (с 11 до 16 часов дня) стараться без необходимости не находиться под прямыми лучами солнца. В крайнем случае, если это невозможно, все открытие части тела обязательно защитить с помощью крема с высокой степенью защиты. Особое внимание стоит уделить губам и лицу, так как они наиболее подвержены влиянию солнца. Стоит помнить о головном уборе, а также выбирать одежду светлых оттенков.

Если вы вынуждены находиться в помещении с кондиционером, постарайтесь не находиться под прямым потоком воздуха. Оптимальная разница температур должна составлять не более пяти градусов, иначе организм не сможет корректно адаптироваться к снижению температуры и простуда обеспечена.

Обычная не газированная вода поможет справиться с жаждой, употребить ее стоит не менее литра в день. А вот алкоголь, кофе и крепкий черный чай лучше исключить из рациона. Сауну в летний зной лучше избегать — и так нагрузка на сердце большая, а вот душ рекомендован столько, сколько в нем возникает потребность.

Жаркая пора — лучшее время для того, чтобы бросить курить или, по крайней мере, уменьшить количество сигарет: и жару будет легче перенести, да и польза для здоровья очевидная.

Лето — чудесная пора, которую хочется провести с пользой для своего здоровья, укрепив его на весь год.

Как спастись от жары

Albina — Sat, 07 Aug 2010 07:13:06 +0000

Если к зиме мы стараемся заклеивать все окна, чтобы не пускать в квартиру холод, летом возникает обратная проблема — жара. Справиться с ней можно несколькими способами. Первый из них, естественно, проветривание. Но в самые жаркие деньки оно не помогает.
Мы живем на последнем этаже панельного дома, после обеда в квартире практически невозможно находиться, и даже распахнутые настежь окна не приносят облегчения. Поэтому мы установили у себя кондиционер. А на кухне поставили мощную вытяжку. В ванной был вентиляционный канал, но тяга совсем слабая, поэтому пришлось поставить вентилятор. В особо жаркие дни не обходимся
и без дополнительных мер. Так, в комнату и на кухню мы купили плотный белый тюль с низким содержанием синтетики и плотные светлые шторы, также из натуральной ткани. На балконе мы повесили занавески из обычной белой бязи: она хорошо пропускает воздух и не притягивает свет. Чтобы воздух был чуть более влажным и прохладным, я смачиваю занавеси и шторы холодной водой из пульверизатора. В воду можно добавить несколько капель лимонного сока или отвара из лимонных корок.

Уход за кожей летом

Albina — Fri, 06 Aug 2010 11:30:02 +0000

В летнее время года для нашей кожи — и нормальной, и чувствительной — необходим несколько иной уход. Кожа ведь тоже женского рода, и, что ж удивляться, она тоже любит перемены.
Прежде всего, в жаркое время пейте побольше воды — около 2 л в день. Так вы избежите обезвоживания организма, а следовательно, и пересушивания кожи. После прогулки по жаре можно протереть лицо спитым пакетиком чая. А затем смазать кожу питательным кремом.
Мыло и другие щелочные средства в жаркое время года можно запросто заменить кусочками
черствой булки, размоченной в воде. Причем этот рецепт можно использовать не только для лица, но и для тела.
Приготовьте отвар из липового цвета и меда. Для этого горсть липового цвета залейте 1/2 стакана кипятка. Накройте стакан блюдцем. Через 15 мин добавьте меда на кончике чайной ложки. Перемешайте. Сделайте примочки на лицо и шею. Подождите 15-20 мин, затем умойтесь водой. Стакан с отваром поставьте в холодильник. Его можно будет использовать на следующее утро. Правда, хранить отвар дольше 12 часов не рекомендуется. Такие процедуры нужно повторять два раза в день, утром и вечером, в течение двух недель. Еще я люблю делать разные фруктовые маски.

Советы при потливости

Albina — Thu, 10 Jun 2010 09:52:35 +0000

Лето. Жара. Потовые железы начинают интенсивно работать и как следствие, мокрые подмышки, следы на одежде и запах пота. Есть простой и действенный способ, как этих неприятностей избежать. После мытья ополосните область подмышечных впадин холодной водой, осушите полотенцем и проведите по коже долькой лимона. В течение дня можно протирать подмышки, шею, область декольте и даже ноги влажными гигиеническими салфетками. Очень удобно.
От чрезмерной потливости ног, особенно это касается мужчин, хорошо помогают ножные ванночки. В тазик с прохладной водой вылейте стакан пива (не пожалейте) и подержите ноги в растворе 10-15 минут.
А еще хочу посоветовать мужчинам: ежедневно менять носки и носить обувь из натуральной кожи.

Как продлить срок службы кондиционера

Albina — Wed, 02 Jun 2010 11:03:02 +0000

Все люди, которые могут позволить себе пользоваться кондиционером, обязательно используют его в летний период. А в сильный зной, этот агрегат и вовсе незаменим. Но не все знают, что кондиционер, как и другая электротехника, имеет определенный срок работы. Хотя, пользуясь несложными правилами, этот срок можно продлить на значительное время.

Так, например, обязательно нужно чистить фильтры кондиционера, ведь они являются своеобразными пылесборниками, которые быстро засоряются. Засоренные фильтры приведут к перегреву агрегата и выходу его из строя. Помимо пыли и грязи, фильтры всегда забиваются тополиным пухом, который отлично проскальзывает сквозь мелкую решетку, не имея возможности вылететь назад. Фильтры рекомендуется чистить не реже трех раз в месяц. Для этого достаточно промыть их теплой водой. После того, как фильтры высохнут, их можно ставить на место.

Помимо этого, следует помнить, что, со временем происходит уменьшение количества фреона. Поэтому каждые два года, фреон рекомендуется дозаправлять. В ином случае уровень фреона может упасть ниже допустимой нормы, что также приводит к поломке кондиционера.

Перед началом использования кондиционера, следует тщательно прочитать инструкцию. Не стоит перегружать аппарат. Например, многие люди при минусовых температурах на улице, включают кондиционер в режим обогрева. Этого делать не стоит, ведь он не сможет поднять температуру комнаты до необходимой отметки, а это вынудит кондиционер работать в усиленном режиме. Такие люди не очень дорожат данным агрегатов. Для обогрева лучшим вариантов являются масляные и другие радиаторы. Они быстро нагреют помещение, и их можно назвать вечными.

В том случае, если на медных трубках начали образовываться ледяные налеты, или же кондиционер начал работать, издавая посторонние звуки, или просто начал плохо охлаждать, то рекомендуется обратиться в сервисную мастерскую. Данные поломки не следует исправлять самостоятельно, ведь это может привести к окончательному выходу кондиционера из строя. А вот специалисты сделают все возможное, чтобы агрегат прослужил вам еще долгие годы. Также они могут проводить профилактические осмотры кондиционера, которые рекомендуется проводить каждый год, перед началом сезона жары.

Придерживаясь этих несложных правил, вы значительно продлите срок службы кондиционера, незаменимого в летний зной.