Самомассаж поясницы

Сейчас, когда в разгаре огородная страда, наша поясница устаёт, болит, а порой просто разламывается. Этот массаж поможет снять усталость и боль, если делать его и утром, и вечером, и даже в перерывах между работой, так как он занимает всего 5-7 минут.

Начинать самомассаж с поглаживания, затем пальцы заведённых за спину ладоней устанавливают перпендикулярно на 3-4 см от позвоночника, и каждым пальцем надо делать вращательные движения. И так по всему позвоночнику снизу вверх (как руки достанут). Заканчивают опять поглаживанием.

Так же советую прочесть

Метки: , ,


Оставить комментарий