Хочешь похудеть? Настрой себя!
Мой совет для тех, кто хочет похудеть путем ограничения в еде. Есть два понятия: “истинный” и “ложный” голод. Вот чтобы распознать это, нужно, когда вам захочется кушать, выпить стакан воды. После этого голод может уйти, но если через 20 минут вам все-таки хочется есть, то приступайте к трапезе. Самое главное – не переедать, и как бы ни было трудно, постарайтесь покидать стол с чувством легкого голода. Тогда через некоторое время вы почувствуете, что сыты. Всё зависит от вас и вашей силы воли. Как себя настроите, так и будет! Сложно, конечно же, себя ограничить, но сделайте 1-2 раза, потом будет гораздо легче. У меня, например, уходит 1-3 кг за неделю, и они потом не возвращаются. Главное, можно себе ни в чем не отказывать, но и не переусердствовать.
Желаю удачи!