101 полезный совет

Правильный и регулярный уход за полостью рта — залог здоровых зубов и красивой улыбки. Для сохранения своих зубов требуется всего 10-15 мин ежедневно. Главное — сознательное и ответственное отношение к такой «мелочи», как уход за полостью рта и профилактические осмотры у стоматолога, которые нужно проходить 1 раз в 6 месяцев.

Выбор средств ухода за полостью рта
Немалое значение для здоровья зубов и десен имеет правильный выбор средств. Рабочая поверхность зубной щетки обязательно должна быть с неравномерным краем (щетинки должны быть разной длины). Такие щетки обладают лучшей очищающей способностью.
Зубные щетки бывают трех основных видов: жесткие, средние и мягкие. Если вы не знаете, какая подойдет именно вам, выберите среднюю жесткость. А еще лучше — проконсультируйтесь со специалистом. Стоматолог подберет лучший вариант, в зависимости от состояния десен. Менять зубную щетку нужно раз в 1-3 месяца.
Зубные пасты лучше всего чередовать, каждый раз выбирая новую. Все время покупая разные пасты, вы сможете остановиться на нескольких, подходящих именно вам, и чередовать уже их. Что касается сильнодействующих отбеливающих паст, то их лучше использовать не чаще 2 раз в неделю. Более частое применение может привести к повышению чувствительности зубов. После профессиональной чистки у стоматолога некоторое время рекомендуется применять пасты для чувствительных зубов.

Травы для десен и зубов
В некоторых случаях наиболее эффективными средствами являются давно известные в народной медицине отвары и настои лечебных трав.
Настой зверобоя применяется после удаления зубов, вскрытия флюсов, как природный антисептик. Готовить его нужно следующим образом: 2 ст. л. травы зверобоя залить 200 мл кипятка и накрыть крышкой. Оставить на 30-50 мин. Готовый отвар процедить и довести кипяченой водой до 200 мл. Полоскать 2 раза в день по 3-5 мин. Можно применять отвар зверобоя и ромашки аптечной. Для него понадобится по 1 ст. л. цветков ромашки аптечной и травы зверобоя. Готовится он так же, как и отвар зверобоя. Применять полоскание два раза в день: утром и вечером.
Хорошее средство по уходу за деснами — эвкалипт и шалфей. Возьмите по 1 ст. л. сухих листьев эвкалипта и шалфея. Залейте 1 стаканом кипятка. Дайте настояться. Процеженным настоем смачивается ватный тампон и прикладывается к деснам на 5-7 мин. Такой настой снимает воспаления и убирает проблему кровоточивости десен.
Отвары и настои из трав бывают практически незаменимыми, но важно помнить, что они тоже сильнодействующие лекарства и применять их нужно только по назначению и под контролем врача. При неконтролируемом применении трав в стоматологии зубы могут приобрести желтый оттенок.

Чистим зубы по правилам
Чистить зубы нужно два раза в день после еды. Очищать нужно все поверхности зубов, как наружные, так и внутренние. Движения щеткой должны проводиться круговые, зигзагообразные и направленные от десны к жевательной поверхности зуба. Минимальное время процедуры — 5 мин. Некоторые люди считают, что активнодействующая очищающая зубная паста позволяет сократить это время. На самом деле продолжительность чистки зубов не зависит от типа зубной пасты. Зубной нитью нужно пользоваться 1-2 раза в день. Целесообразнее применять ее вечером, перед тем как чистить зубы щеткой. Движения должны быть вертикальными. Язык очищается специальной резиновой щеткой и скребком.

Маленькие зубки должны быть крепкие
Для маленьких детей лучше выбирать специальные детские пасты с вкусовыми добавками и мягкие детские зубные щетки. Лучше всего, если щетка будет выполнена в виде детской игрушки — чистить зубы станет интереснее для малыша. Кстати, даже первые прорезавшиеся зубы у деток до года уже требуют регулярного очищения.
Для слабой эмали детских зубов существуют специальные жевательные конфеты с дополнительным содержанием кальция и других минералов и витаминов. Применяются они по назначению врача.
Особое место занимает правильное питание мамы со 2-го месяца беременности и в период лактации. В рационе обязательно должно быть большое количество овощей и домашних молочных и кисломолочных продуктов.

Летом нам хочется быть особенно красивыми. И как порой досаждают мелкие недостатки внешности, которые сводят на нет всю работу над собой. Но опускать руки не стоит: побороть эти проблемы не так уж сложно. Я хотела бы поделиться с читательницами журнала собственным опытом и рассказать, как я избавляюсь от такого неприятного изъяна кожи, как прыщи.
Во-первых, важно знать, что постоянно протирать лицо спиртосодержащими составами нельзя. При частом применении спирт стимулирует сальные железы вырабатывать еще больше жира, что, естественно, лишь усугубляет проблему.
Если прыщей очень много, то распаривать лицо и чистить его скрабом нельзя. Нужно очень аккуратно умыться дегтярным мылом и наложить на лицо маску из белой глины. Делается она так: белую глину насыпаем в емкость и добавляем теплую воду, чтобы получилась вязкая кашица. Кашицу наносим на лицо толстым слоем, сверху накрываем марлей и держим 40-60 мин. Затем смываем теплой водой.
Если прыщики единичны, избавиться от них и вовсе просто. Лицо можно распарить над чашкой с ромашковым отваром. Проводить процедуру нужно около 15 мин. Затем очистить лицо скрабом и нанести маску из зеленой глины (глину разбавить теплой водой до состояния кашицы). Через 30 мин маску смыть теплой водой. На прыщи точечно нанести пихтовое масло, которое является отличным антисептиком и способствует быстрому заживлению кожи. Такие процедуры нужно повторять два раза в неделю. А умываться дегтярным мылом полезно каждый вечер.

Сосательный рефлекс присущ всем детям, особенно он выражен в младенчестве. Привычка держать во рту палец и сосать его формируется очень рано, еще до рождения ребенок держит во рту палец. Это бывает иногда видно на ультразвуковых исследованиях. Часто и после рождения дети отдают предпочтение больше пальцу, нежели пустышке. Поэтому сосательную потребность надо рассматривать, как имеющую физиологическую природу. Большинство детей нуждаются в пустышке или пальце как в успокаивающем средстве, которое помогает им быстрее уснуть и почувствовать свою защищенность. Предпосылкой сосания пальца и его ведущей причиной чаще всего бывает неудовлетворенность сосательного инстинкта при грудном вскармливании: отсутствие или недостаточная его продолжительность, тугие соски, ранний переход к бутылочке с широким отверстием в соске, в результате чего ребенок быстро поглощает пищу и не успевает «насосаться» столько, сколько ему необходимо. Выступая как средство компенсации неудовлетворенного инстинкта, сосание пальца закрепляется под воздействием неблагоприятных психологических факторов, таких как, например, болезнь ребенка.
При сосании пальца  ребенок часто закрывает глаза, причмо-кивает, находится в состоянии полузабытья. Сосание часто продолжается и во сне. Оно создает иллюзию удовлетворения и успокоения.
На самом деле это не так. Сосание пальца может грозить занесением в рот инфекции и как следствие этого стоматиты, кишечные инфекции и так далее. Кроме того, при упорном и длительном сосании пальца возможно формирование неправильного прикуса, изменение неба и «истощение» пальца, а также приводит впоследствии к серьезным логопедическим проблемам.
В борьбе с сосанием пальца родители иногда применяют не лучшие способы. Такие как шлепанье по рукам, намазывание пальца горчицей, раздражение в адрес ребенка и тому подобные непедагогические и недопустимые методы. Хочу предупредить, что чем больше в этом преуспевают родители, тем более выражена потребность сосания пальца у детей.
Оптимальной тактикой устранения этой вредной привычки должна быть не борьба с ней, а устранение причины ее возникновения. Если ваш малыш еще не удовлетворил свою потребность в сосательном рефлексе по какой-то причине, то дайте ему возможность насладиться этим, заменив палец соской.
Установите более тесные связи с ребенком, чаще его берите на руки, качайте, играйте с ним. Позаботьтесь о том; чтобы у него перед глазами всегда были игрушки и показывайте ему, как с ними можно играть.
И помните, что спокойная семейная обстановка вызывает у ребенка чувство защищенности и доверия к внешнему миру.

Сейчас в разгаре лето, а вместе с ним и сезон купания, вот как раз в это время и произошла беда с моими детьми, сын после купания очень сильно разрезал подошву ноги стеклами, да к тому же мелкими. Невидимые глазу осколки остались в ране. В медпункте ему только смазали рану йодом и зеленкой и забинтовали.
Пришел ребенок домой, хнычет. На свой страх и риск я разбинтовала повязку, промыла рану кипяченой водой с марганцовкой, взяла 2 ложки свежей простокваши, можно и сметану 20%, положила сначала на чистую тряпочку (лучше стерильный бинт, если есть в наличии) и к ране, а сверху забинтовала. Ребенок поужинал, успокоился и заснул (дело уже было вечером, после работы). Утром повязку сняли, рана чистая и мелкие осколки стекла все на тряпочке. После этого мы никакими лекарствами не пользуемся, а к ране прикладываем промытые и ошпаренные кипятком листья подорожника, крапивы и тысячелистника (разжеванного). Таким же способом я вылечила рану на подошве у дочки, там вообще рана была страшная сине-фиолетово-черная, поранилась она обрезком ржавой трубы в летнем лагере.
Кстати, таким способом раны очень быстро заживают в течение недели.

Хну запариваю не просто кипятком, а чередую: иногда крепкий кофе; отвар луковой шелухи (густой), если запланировала покраску – заранее кипячу шелуху минут 15-20, процеживаю, ставлю в холодильник, перед покраской довожу до кипения и заливаю хну. Если настой остался – после мытья головы, после покраски – ополаскиваю им. Использую кору дуба (также предварительно настояв).
Известно, что хна волос сушит, поэтому чередую запаривание хны травяными – кофейными настоями с кефиром (это еще и  полезная  маска для  волос). А делаю это так: хну слегка смешиваю с кипятком или настоем травы, а остальное – кефир комнатной температуры. Или хна полностью заливается кефиром, размешивается, на 1 минуту в микроволновую печь (чтоб кефир «не створожился»). И теплой массой намазываю волосы. Далее,  как обычно – утепление колпаком, косынкой часа на 2-3. Голову следует мыть не ранее, чем через 2-3 дня, а после окраски ополоснуть с соком лимона или натурального яблочного уксуса. Окраску хной с кефиром лучше проводить в выходные дни, так как волосы слегка пахнут кислым молоком. Сейчас мне уже шестой десяток, увеличилось количество седых волос. Стала добавлять в хну басму (например: 2-3 пакета хны -1 пакет басмы). Даже в парикмахерской мастера делают комплимент: «У вас хороший цвет волос и очень приятный запах, чем вы красите – хной?» Дочери моей четвертый десяток и красит волосы только хной! С ней, конечно, побольше усилий надо приложить – краской для волос проще и намазать, и смыть. Но ведь красота требует жертв, а терпение и труд – все перетрут.

Йогурт – это необыкновенно полезный продукт, который с большим успехом можно применять для ухода за лицом, телом и волосами.
Чтобы сделать маску из йогурта для лица и шеи, нужно смешать с 2 ст. ложками йогурта, 2 ст. ложками дрожжей и добавить витамин Е в масле.
Наносится смесь на лицо и шею на 20 минут, затем смывается теплой водой.
Чтобы сделать увлажняющую маску для тела, уже берем больше йогурта, примерно 500 г, он наносится на огрубевшие участки кожи и растирается. После очищающей процедуры примите теплый душ и ополоснитесь прохладной водой.
Если волосы очень тонкие, нужно смешать 6 ст. ложек натурального йогурта с 1 яйцом и втирать в кожу головы. Затем обернуть голову теплым полотенцем на 10-15 минут и тщательно смыть водой.
Желаю всем выглядеть молодо и красиво.

Фруктовые и овощные соки — это настоящая кладовая здоровья.
Томатный сок помогает при болезнях желудка, способствует очищению организма от шлаков и даже борется с лишним весом. В нем много витамина А, который благотворно влияет на кожу и препятствует ее раннему увяданию, а также укрепляет иммунитет.
Абрикосовый сок укрепляет сердечную мыщцу, способствует заживлению ран, помогает при хронической усталости, успокаивает нервную систему.
Сливовый сок нормализует деятельность пищеварительной системы. Также очень полезен людям с повышенным давлением.
Яблочный сок поможет повысить гемоглобин, улучшит работу печени и почек. Незаменим этот напиток для людей, больных туберкулезом.
Вишневый сок медики рекомендуют при малокровии. Напиток улучшает состояние сосудов. Особенно полезен при варикозном расширении вен.
Но если у вас есть какое-либо заболевание, перед тем как регулярно пить соки, посоветуйтесь с врачом.

Всем известно, что холодильник нужно периодически размораживать и мыть. Но как это правильно сделать?
Сначала холодильник нужно отключить от сети и вынуть из него продукты. Чтобы лед на стенках морозильной камеры быстрее растаял, лучше открыть дверцы холодильника. Нельзя пытаться сбивать ледяную корку острыми предметами — так можно повредить стенки камеры. Тем временем можно мыть ящики и полки. Стеклянные полочки желательно отмывать последними (от резких перепадов температуры стекло может треснуть).
Пластиковые детали лучше отмывать теплой водой. Чтобы убрать неприятный запах и воспрепятствовать его появлению в дальнейшем, можно обработать стенки холодильника раствором яблочного уксуса (2-3 ст. л. на 1 л воды). Потом вымыть теплой водой. Есть и другой способ: протрите стенки холодильника раствором нашатырного спирта (1 ст. л. на 1 л воды) или пищевой соды (1 ст. л. на
1л воды). После использования этих средств поверхности также нужно вымыть теплой водой.
Перед включением я всегда вытираю холодильную и морозильную камеру мягкой тряпкой насухо, чтобы новые кристаллы льда не образовывались слишком быстро.
Если неприятный запах нужно убрать быстро, положите в холодильник 2 таблетки активированного угля.

Хочу вам предложить несколько дельных советов по уходу за украшениями.
Если вы носите бижутерию, всегда снимайте такие украшения, когда моете посуду, стираете, паритесь в бане или плаваете в бассейне.
Для многих металлов и камней ультрафиолетовые лучи вредны, поэтому храните драгоценности в коробочках и шкатулках, куда не проникает солнечный свет.
Серебро — самый чувствительный металл. Он непредсказуемо реагирует на кожу разных людей. Чернеть серебро заставляет и соленая морская вода, и хранение под прямыми лучами солнца. Но темный налет можно легко убрать. Опустите украшения в теплую мыльную воду на 5 мин. Затем возьмите зубной порошок, нанесите его на сухой лоскуток ткани и почистите им украшения. Как вариант можно промыть украшения в теплой воде с добавлением питьевой соды (50 г соды на 1 л воды). Затем сполоснуть в чистой воде и протереть досуха мягкой тканью.
Потускневшее золотое изделие прополощите в мыльной воде с добавлением нашатырного спирта (6 капель на 1 стакан воды), затем сполосните в чистой воде и насухо вытрите фланелью или замшей. Золото будет блестеть сильнее, если 10-15 мин подержать его в слегка подслащенной воде.
Пятна от йода можно вывести, подержав украшение 5-10 мин в растворе гидросульфата (это раствор для проявления фотографий, который продается в специальных фотомагазинах).

Уже в самом начале лета нам хочется обзавестись шоколадным загаром. Многие из нас в первые же летние деньки спешат вырваться на пляж, чтобы заполучить загар за один раз. Конечно, это не только вредно для здоровья, но и чревато ожогами. Я хочу рассказать, как загорать правильно.
Для белокожих жителей северных районов загореть не проблема, а уж «сгореть» тем более. Поначалу принимать солнечные ванны нужно буквально по несколько минут и обязательно пользоваться при этом защитным кремом. Лучше, чтобы на этикетке была отметка UVA – UVB (она означает, что средство защищает от обоих видов вредного излучения). Даже если вы хотите загореть как можно интенсивнее, в первые несколько дней используйте крем с высокой степенью защиты: от SPF-30 до SPF-18, постепенно снижая степень до SPF-6-SPF-2. После загара солнцезащитный крем нужно сразу же смыть, а кожу, особенно лицо и другие нежные участки, смазать питательным кремом (можно и сметаной, кефиром). Ультрафиолетовые лучи проникают и в тень. Чтобы на теле не оставалось полосок от одежды, возьмите в отпуск льняные кофточки, сквозь которые легко проникают солнечные лучи.