Праздники без вреда для фигуры
Раньше после зимних праздников я всегда набирала 2-3 кг. Сбрасывала же праздничные «запасы» очень медленно. Зачастую откладывала диеты и тренировки до весны. Но однажды решила изменить подход к делу. И,судя по прошлому году, мой метод работает. В прошлый раз затяжные праздники сказались на моей фигуре очень незначительно.
За праздничный стол я стараюсь не садиться на голодный желудок. Чаще всего съедаю салат, выпиваю 1 стакан сока или воды. Тогда меньше хочется налегать на калорийные блюда. В эти дни я стараюсь кушать продукты, которые улучшают обмен веществ и способствуют пищеварению. Среди них — цитрусовые, ананасы, бело-качанная капуста.
По утрам, не вставая с постели, я качаю пресс. Из положения лежа поднимаю ноги на 10 см. Сначала делаю 10 раз, а каждое утро добавляю еще по 5, пока не довожу число повторов до 50.
Также стараюсь как можно больше гулять на свежем воздухе. Даже если очень холодно, надеваю теплую одежду — и вперед! И если раньше мой сынишка катался на санках и коньках сам, а я за этим только наблюдала, сейчас я активный участник детских игр. И настроение повышается, и для фигуры полезно.
В современных квартирах чаще всего встречаются крашеные двери. Но со временем возникает необходимость освежить их – облагородить. В этом случае обычно дверь обивают рейками, обжигают паяльной лампой, а затем покрывают лаком. Но можно облагородить дверь и наиболее простым способом – оклеить поверхность обоями с рисунком под дерево. Получиться вовсе не хуже.
Когда ногти здоровы, они выглядят твердыми и гладкими. Желтоватый оттенок может появиться при использовании некачественного лака. Белые пятнышки на ногтевой пластине возникают по причине травм. Хорошим профилактическим средством для здоровых ногтей является пища, богатая белками, минералами, йодом, витаминами А и Д и желатином. Отправляясь на прополку в огород или цветник, поскоблите кончиками пальцев кусочек мыла, чтобы оно закрепилось под ногтями. Таким образом вы защитите свои ногти от темных ободков.
У многих женщин с возрастом появляются проблемы с отложениями в области живота. Жировые складки обычно огорчают нас, и больше всего — в начале лета. Бороться с такими проблемами можно как в спортивном зале, прибегая к специальным диетам, так и с помощью особых масок, о которых мне хотелось бы рассказать.
Солнышко пригревает все сильнее, на улице становится все теплее, а вместе с тем появляются и различные мошки и комары. Как избежать укусов безжалостных кровососов, не ограничивая свое пребывание на природе, отдыхая около воды или в доме:
У меня две дочки — 6,5 и 3 лет. Поэтому я решила рассказать, как ухаживаю за детскими волосами, чтобы они росли красивыми, густыми и здоровыми.
Раньше я покупала один порошок для всех вещей. И результат стирки не всегда меня устраивал: на вещах оставались пятна, не удавалось избавиться от желтоватого оттенка на белых изделиях. И я стала обращать внимание на состав порошка. Сначала выяснила, что означает каждый из компонентов, и теперь, читая этикетку, выбираю порошок с умом. Если вам нужно отстирать жирные пятна, в составе порошка должны присутствовать ПАВ (поверхностно-активные вещества). Они созданы специально, чтобы удалять остатки жира с волокон ткани. Отстирать пятна белкового происхождения помогают энзимы. Но действуют они только в теплой воде (выше 40 °С). Кроме того, энзим целлюлозы, например, придает гладкость изделиям из хлопка, распрямляя волокна и делая их эластичными.
Раньше я покупала одежду только в дорогих магазинах. Всегда думала, что количество никогда не заменит качества. Но однажды подсчитала расходы на одежду и поняла, что тратить такие суммы для нашей семьи слишком расточительно.